Yahoo!

هل نحن في مستوى …الغد؟

كتبها alilouche mohamed ، في 8 أكتوبر 2010 الساعة: 14:27 م

  

           منذ البداية , منذ معانقتي لهذه الرياضة التي عشقتها أكثر من أي شئ آخر. آلمني قول الكثيرين ونعتهـم لممارسي بناء الجسم بقولهم : أجسام البغال وعقول العصافير, متأكد بأن الحساد والكسالى وحدهم يقولون : أنه من يحمل العضلات لايحمل العقل ,ولكن ألا ترون معي أنه قـد حان الوقت عندنا لنزيل هذا الإلتباس ونضع حدا لهذا الإجحاف الذي يطالنا ونبرهن لهم بل للجميع أن عقولنا تزن أكثر من أجسامنا ويـكفينا فخرا أنهم يعترفون بكياننا

 و سلامة مقاصدنا و نبل أهدافنا,أليس الكل  يقول و يؤكد على أن العقل السليم فى الجسم السليم, وبـنـوع مـن الواقعية من جهتنا نحن ممارسي هذه الرياضة ماذا ترانا قد أعددنا حتى نكون في مستوى الدفاع عن أنفسنا والرد على كل من يتهمنا سواء من كان جاهلا بنا أو من يهاجمنا لغرض في نفس يعقوب ؟

               أؤكد على أنه قد حان الوقت, والأمر ملح أكثر من أي وقت مضى, لـتظهرعلى  مسرح الأحداث في بلادنا نوعية جديدة من عشاق هذه الرياضة سواء تعلق الأمر بمسيرين , مدربين أم ممارسين  ,نوعية أول ما يشترط فيها ويميزها عن سابقتها :

v   1-الرغبة الصريحة و القوية

v   2- أن تكون متخـلقة

v                       3- وأخيرا أن تكون مثـقـفة ومتسلحة بالعلم , لأنه بدون مغالطات مستقبل هذه الرياضة يعتمد أسـاسا على العلم والدراسة والبحث في جل قواعدها : تمرين تغذية تسيير,  وأظـن أن هـذا ينطبق على جل الرياضات , وكمهتمين وغيورين على هذه الرياضة لابد أن نطوي تلك الصفحة الباهتة وهذا ما تحاول جامعتنا الفتية أن تفعله منذ تأسيسها سنة 1987 , تحاول ونحاول معها أن نطوي صفحة تلك النوعية من ( الممارسين ,المسيرين ) التي تعاملت مع بناء الجسم بصطحية وجهل لقواعدها . وظهورهم على ساحة أحداثها كان بالصدفة لأنهم وجدوا الميدان خاليا أنا ,لاأنكر أنها كانت البداية وأن هناك محبين حملوا لواء هذه الرياضة منذ البداية ولكن أكيد أن السلبيات كانت أكثر من الإيجابيات .وتبعاتها فرضت علينا نحن الجيل الآخر,  لأنهم بالإضافة الى تعاملهم معها بعـفوية ومفاهيم ثراتية سواء تعلق الأمر بالتمرين أو التغذية فهم لم يفرقوا ويميزوا بين كل من بناء الجسم , حمل الأثقال وقوة بدنية , ولكن الآن لايجب أن نغمض العين إذا أردنا أن نقبل التحديات المستقبلية, فلكل نوع ثوابته وقواعده بالإضافة إلى أن الغذ هو للتمكن من المادة,  الغذ هو للعلم والتخصص , وإذا نحن جاملناهم مجاملة

مبالغ فيها وتركنا زمام الركب في أيديهم فغذا, سيقفون وسنقف معهم لامحالة عاجزين عن مسايرة ركب التقدم ولن نتمكن من هذه ولا من تلك,  وسنجد أنفسنا في دائرة مغلقة كلما مضى الوقت إلا وضاقت من حولنا ,لأن جعبنتهم خاوية من سلاح أسياد اللعبة , سلاح العلم والبحث والغيرة على تخصص

المزيد

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

إعجاز مذهل في سورة التين

كتبها alilouche mohamed ، في 10 أبريل 2010 الساعة: 20:01 م

من اروع ما سمعت عن الاعجاز العلمى لكتاب الله الكريم عن مادة : الميثالونيدز
هى مادة يفرزها مخ الإنسان والحيوان بكميات قليلة . وهى مادة بروتينية بها كبريت لذا يمكنها الاتحا
د بسهولة مع الزنك والحديد والفسفور،وتعتبر هذه المادة هامة جدا لجسم الانسان،(خفض الكلسترول – التمثيل الغذائى – تقوية القلب – وضبط التنفس )
ويزداد افراز هذه المادة من مخ الانسان تدريجيا بداية من سن 15 حتى سن 35 سنة، ثم يقل افرازها بعد ذلك حتى سن الستين . لذلك لم يكن من السهل الحصول عليها من الانسان اما بالنسبة للحيوان فقد وجدت بنسبة قليلة . لذا اتجهت الانظار للبحث عنها فى النباتات وقام فريق من العلماء اليابانيين بالبحث عن هذه المادة السحرية والتى لها اكبر الاثر فى ازالة اعراض الشيخوخة .
فلم يعثروا عليها الا فى نوعين من النباتات التين والزيتون . وصدق الله العظيم اذ يقول فى كتابة العظيم :{وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (1) وَطُورِ سِينِينَ(2) وَهَذَا الْبَلَدِ الأَمِينِ(3) لَقَدْ خَلَقْنَا الإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ(4) ثُمَّ رَدَدْنَاهُ أَسْفَلَ سَافِلِينَ } سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تفكر فى قسم الله سبحانه وتعالى بالتين والزيتون وارتباط هذا القسم بخلق الانسان فى احسن تقويم ثم ردوده الى اسفل سافلين
وبعد ان تم استخلاصها من التين والزيتون وجد ان استخدامها من التين و

المزيد

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

حمية البطل العالمي العربي محمد بن عزيزة

كتبها alilouche mohamed ، في 27 يناير 2010 الساعة: 11:16 ص

">>

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

ضرر الممارسة الجنسية على لاعب كمال الأجسام

كتبها alilouche mohamed ، في 20 ديسمبر 2009 الساعة: 17:37 م

 

 


         انه موضوع هام جدا يستحي الكثير منا الخوض فيه وخصوصا في عالمنا العربي و الإسلامي حيث جرت العادة على اعتبار جل المواضيع التي لها علاقة بالجانب الجنسي من الطابوهات و المحرمات وعلى العموم ستجدون في هدا الموضوع مجموعة أفكار و معلومات اخدتها من مجموعة مواضيع كتبت على الشبكة العنكبوتية ومجلات علمية ورياضية هدفي من دالك أن يكون ممارس رياضة بناء الجسم خاصة والرياضي بصفة عامة على اطلاع بجانب لا يخلوا من إفادة كما لا يخلو من تعتيم دون أن أنسى أني من مناصري فكرة تعلم الأشياء خير من …جهلها .
* الاحتلام :-
             هومظهر فسيولوجي لبلوغ عمر معين . فهو دليل نضج الخصيتين . ويجب أن ينظر المراهق إلى المسالة  علىأنها أمر طبيعي الحدوث . وهى عملية طبيعية وضعها المولى في أنفسنا للتنفيس عن الطاقةالجنسية بانتظار العلاقة الجنسية الشرعية .
        والاحتلام عمليا هو ما يخرج من الشاب من سائل منويإثناء النوم ولا ذنب للفرد في حدوثه ولا يجب النظر إلية على انه مشكلة كبيرة. لأنهلا يوثر على اللياقة البدنية أو الأداء حتى لو حدث ليلة المنافسة ( البطولة.
           يبدأ الاحتلام من سن مبكر وقد يتأخرإلى سن 16 أو 17 سنة وأحيانا يكون الاحتلام كل ليلة وفي أحوال أخرى يحدث مرة كل عدةأسابيع. وانتظام مواعيده أو اضطرابها ليس له دلالة خاصة.
ويعتقد الكثيرون خطاأن فقدان السائل المنوي معناه فقدان مصدر ثمين للطاقة وتعطيل كبير للحيوية .
والواقع أن السائل المنوي مجرد إفراز يجب أن يخرج من الجسم طبيعيا ولا علاقةله مطلقا بالحيوية ولا يمكن أن يكون مصدر للطاقة ولا يستفيد الجسم من وجوده شيئا.
         ويعتقد أن مصدر هذا الزعم هو الخلط بين السائل المنوي وإفراز الخصية الداخليالذي يصل إلى الدورة الدموية ويعرف بهرمون التيستوستيرون (الهرمون الذكرى) وهوالذىيؤثر فعلا في جميع خلايا الجسم وله علاقة كبرى بالنمو وعمليات التمثيلالغذائي.
*أثر الزواج المبكر على الرياضي
           يؤدى مع اعتداله في الممارسة الجنسيةإلى ضمان استمرارية الرياضي في ميدانه لفترة طويلة بلاضافة إلى الاستقرار النفسي . مع ارتفاع مستواه (تفوقرياضي ) ومن هنا أحب أن أتحدث عن أمر هام قبل الزواج وهو الاختيار.

*اختيار الزوجة
            من الأمور المهمة في حياة الإنسان . وخاصة الرياضي هواختيار الزوجة التي تعينه على أمور الدنيا والدين وكذلك تساعده وتشجعه وتدفع به إلى النجاح. ولا أجد أفضل من قول الرسول صلى الله علية وسلم (( تنكح المرأة لأربع لمالها ولحسبهاولجمالها ولدينها فأظفر بذات الدين تربت يداك))
* تأثير الرياضة على الجنس
             الجنس كجزء من النشاط البشرى يتأثر بممارسة الرياضة حيث يزداد الاستمتاع به هذاإذا مارس اللاعب الرياضة بشكل معتدل في حين انه ادا بذل مجهودا فوق الطاقة ( الإفراط فيالتدريب ) فأن النتيجة تكون عكسية . حيث تهبط الرغبة الجنسية يقول الدكتور وليامماسترز وهوا من الجهات الرائدة في علم الجنس أن الشخص الذي يتمتع بلياقة بدنية جيدة يؤدىوظائفه الجنسية بصورة أفضل من الشخص الذي لايتمتع بمثل تلك اللياقة . إن الجنسعملية حيوية (فسيولوجية) وكل عملية حيوية يتم أداؤها بصورة أفضل عندما يكون الوضعالصحي للإنسان جيدا .
*الإفراط في ممارسة الجنس
 -       
يسبب الإفراط فيممارسة الجنس بشكل مكثف (غير طبيعي) إجهاد بدنيا وعصبيا للممارس الرياضي وخصوصا ممارس رياضة بناء الجسم مما يقلل من مستواه .
  -     
الإفراط الجنسي يؤدى إلى ضعف الجهاز التناسلي والى قلة كمية الحيواناتالمنوية المقذوفة (قلة الحيوانات المنوية لعدم قدرة الخصيتين على ملاحقةالقذف لسائل المنوي المتكون) ويودى أيضا إلى ضعف الجهاز العصبي والهضمي ومن ثم يضعفالحواس والذاكرة ولو استمر الإفراط في الجنس بطريقة بشعة فانه يؤدى إلى أوخمالعواقب. وهذا يتنافى مع أصول الصحة والرياضة لذلك يفضل الاعتدال قدر الإمكان.
* توقيت الجنس
-               
بالنسبة لممارسة الجنس هل يستحسن ممارسته قبل أم بعد الأكليجب أن نفهم أن الممارسة الجنسية هي عملية عصبية عضلية تشارك فيها كل أجهزة الجسم كالقلبوالرئتين والمخ .. وكاى عمل شاق يفضل عدم الممارسة بعد الأكل مباشرة حيث أن الدمسوف يسحب تلقائيا من المعدة إلى باقي الأعضاء .. وإذا كنا ننصح الرياضيين بالايمارسوا الرياضة إلا بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام فنفس النصيحة تنطبق علىالممارسة الجنسية حتى لا يكون الإنسان في حالة امتلاء وكذلك لايكون في حالة جوعشديد (عند الاستيقاظ من النوم فكلا الحالتين لا تسمح بالممارسة الجنسية السليمة .( اى انه لايفضل ممارسة الجنس في حالتين الحالة الأولى ما بعد تناول الطعام (الامتلاء)والحالة الثانية هي حالة الجوع (مثل مابعد الاستيقاظ من النوم صباحا).
         أما عنشرب الماء والطعام بعد الجنس مباشرة فيجب الانتظار حتى يهدا الجسم ويعود إلى حالتهالطبيعية لان الجسم بعد الجماع يكون في حالة إجه

المزيد

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

فوايدممارسة الجنس طبيا ……………للمتزوجين فقط…

كتبها alilouche mohamed ، في 11 أكتوبر 2009 الساعة: 00:23 ص

- كشفت الإختبارات العلمية إنه عندما تمارس المرأة الجنس ينتج جسمهن كمية مضاعفة من هرمون الأستروجين والذي يجعل شعرهن لماع براق و جلدهن ناعم.2- ممارسة الجنس بطريقة هادئة مسترخية يقلل من نسبة التعرض إلى الأمراض الجلدية عموماً و الإلتهابات الجلدية و النمش خاصة. العرق المنتج في عملية الجنس ينظف فتحات الغدد العرقية ويجعل الجلد لماعاً.3- عملية الجنس تحرق السعيرات الحرارية التي تجمعت من جراء تناول عشاء رومانسي على ضوء الشموع.4- الجنس هو اسلم رياضة من الممكن ممارستها. هذه الرياضة تمدد و تضبط عمل كل عضلة في الجسم تقريباً. إن ممارستها أكثر إمتاعاً من ممارسة سباحة 20 شوطاً جيئة و ذهاباً في البركة بالإضافة إلى ذلك فأنت لا تحتاج الى حذاء خاص بهذه الرياضة كسائر بقية التمارين.5- الجنس علاح ناجع و فوري لحالات الإحباط البسيطة. تساعد عملية الجنس على إفراز الإندروفين في مجرى الدم و الذي يعمل على تغيير مزاج الشخص إلى حالة الشعور بالنشاط والخفة و يترك الشخص بإحساس الرضاء والسعادة. 6- كلما أكثرت من الجنس كلما قدم لك ال

المزيد

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

أدلة مشروعية الرياضة في الإسلام

كتبها alilouche mohamed ، في 11 أكتوبر 2009 الساعة: 00:19 ص

حث الإسلام على الرياضة و جعل فيها الخير و الأجر و بين ذلك من القرآن والسنة الشريفة من القرآن قوله تعالى في سورة الأنفال وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدُوَّ اللَّهِ وَعَدُوَّكُمْ وَآخَرِينَ مِن دُونِهِمْ لاَ تَعْلَمُونَهُمُ اللَّهُ يَعْلَمُهُمْ وَمَا تُنفِقُوا مِن شَيْءٍ فِي سَبِيلِ اللَّهِ يُوَفَّ إِلَيْكُمْ وَأَنْتُمْ لاَ تُظْلَمُونَ(الأنفال :60)
و في تفسير الجلالين للآية الكريمة وأعدوا لهم ) لقتالهم ( ما استطعتم من قوة قال هي الرمي( رواه مسلم ( ومن رباط الخيل ) مصدر بمعنى حبسها في سبيل الله …. و معلوم أن الرمي من أنواع الرياضة التي حث الإسلام عليها ومن السنة المطهرة فهي كثيرة و نورد بعض منها هنا بإذن الله ذكر أبو هريرة رضي الله عنه وفي وصف مشية رسول الله  فقال ماريت أحداً أسرع من رسول الله  كأنما الأرض تطوى له إنا نجهد أنفسنا وهو غير مكترث وقول الحبيب  (رحم الله امرئ أراهم من نفسه قوة، واضطلع بردائه)أي أدخل الرداء من تحت إبطه الأيمن، بحيث يبدي منكبه وعضده الأيمن وكشف الرسول عن عضده الأيمن وقد فعل مثله شباب المسلمين في طوافهم حول الكعبة ليرهبوا الكفار والمشركين بأجسامهم القوية وعضلاتهم المفتولة، والمعروف أن العضد الأيمن هو الأقوى في غالب الأحوال لدى الإنسان لأنه أكثر استخداماً من العضد الأيسر، ولعل هذا يفسر كشف العضد الأيمن، كما أن التيمن كان من شيم الرسول  محمد صلى الله عليه وسلم .
قال رس

المزيد

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

الوزن المثالي للجسم www.biladifitness.piczo.com

كتبها alilouche mohamed ، في 15 فبراير 2009 الساعة: 11:40 ص

www.biladifitness.piczo.com

www.biladifitness.piczo.com

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

وماذا عنك…سيدتي

كتبها alilouche mohamed ، في 25 أكتوبر 2008 الساعة: 22:25 م

 

 

               أكيد سيدتي أنت تدركين, انك إذا ما أردت الحصول على جسم سليم و رشيق, يجب عليك بكل بساطة أن تتبعي حمية غذائية متوازنة و تمرين رياضي يرغم عضلاتك على القيام بمجهود مدروس, يتماشى مع قدراتك سواء النفسية أو الجسدية.

          ورغم أن جل النساء يعلمن هده الحقيقة ,فغالبيتهن تجدهن في بحث مضن وشاق عن تلك الوصفة السحرية والعجيبة التي يضنون أنه بمقدورها أن تعطيهن بين ليلة وأخرى, جسدا رشيقا كجسد اليسا, نانسي عجرم أو مريم فارس أو جسد واحدة من موديلات, الكليبات والمسلسلات التي يمضين أمامها الساعات الطوال, ناهيك على ما يلتهمنه طوال مشاهدتهن لهده المسلسلات أو بعدها ,من وجبات تزيد المسألة تعقيدا وتبعدهن أميالا عن الجسد الذي يحلمن به ,ككؤوس الشاي التي يشربنها في كل حين والحلويات المنزلية الغنية بالسعرات الحرارية أو المسمن المعجون بالشحمة أو البغرير المدهون بالسمن و الزبدة البلدية ,دون أن ننسى شهيوات …لالا شميشة.

           قد لاتعجبك سيدتي صراحتي هده, و ربما ستضنين أني أحاول أن أحبط من عزمك إذا قلت لك بصراحة مهنية ,أن تلك الوصفة السحرية التي تبحثين عنها ما هي إلا وهم يبيعه تجار الأحلام المزيفة لكن سيداتي من أجل الربح المادي لا أقل ولا أكتر, كما أن أية حمية مهما كانت مركباتها أو برنامج تدريبي مهما كان مستواه و حتى إن أعطوا نتائج في وقت وجيز, صدقيني سيدتي فالسلبيات ستكون أكتر من الإيجابيات لأن أي فقدان سريع للوزن خارج عن نطاق المعقول سواء كان نتيجة حمية غذائية أو برنامج تدريبي, فهو سيشكل  بشكل أو آخر خطرا على حياتنا و سلامة  صحتنا, وحتما ستنجم عنه تبعات سلبية نفسية و جسدية تتفاوت خطورتها من شخص لآخر ,و النتائج الميدانية أبانت أن ضحايا هدا النوع من النتائج السريعة يكونون جل الوقت متوترين و بالتالي يتملكهم الملل بسرعة وهكذا يفقدون الرغبة في الاستمرار, لان ذلك التوازن النفسي و الجسدي الذي يجب أن يوفره لنا التمرين الرياضي و تؤمنه لنا الحمية الغذائية ينعدم في حالتهم .

             صدقيني سيدتي إن السلامة الصحية : النفسية والجسدية كما ترغبين وتحلمين بها تتطلب كثيرا من الجهد و الوقت, ولا أبالغ مطلقا إن قلت كثيرا من التضحيات و التحديات المادية والمعنوية والاجتماعية أيضا دون أن ننسى أن كل هده التضحيات و التحديات رغم تمنها الباهظ لا تكفيها ساعات قليلة ولا أيام ولا حتى شهور, بل العمر كله… و الحياة  حتى آخر  صفحاتها…

      

 

 ولتحقيق هدا الهدف وهده القاعدة هناك أمران بل شرطان أساسيان لا بد من توفرهما:

1- أن تتوفري على رغبة صادقة يمكنها في بعض الأحيان أن تصل إلى مستوى التحدي.

2- تفكير إيجابي يمتاز بالنفس الطويل  .

 

           وللوصول إلى هدا المستوى من الرغبة والتحدي و التفكير الإيجابي, لا بد من خلق الظروف و الأجواء الملائمة لدلك, كيف ذلك ؟ وما هي شروط هده الأجواء الملائمة ؟ .

           لا أضنك سيدتي ,أو أي أحد منا لم يسمع بالمثل الذي يقول( لا تأجل عمل اليوم إلى الغد ) بل أكتر من ذالك من منا يستطيع أن ينكر, أنه خرق هده القاعدة و لأسباب جد تافهة في بعض الأحيان : مرة … مرتين… ثلاثة… وأعترف هنا أني كثيرا ما أجلت عمل اليوم إلي الغد ,ليس لأني كسول إلى درجة اعجز معها عن القيام بالأمر, و لكن فقط لأني أكون حيينها غير متحمس للأمر وتنعد

المزيد

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

bodyfirst2@hotmail.com

كتبها alilouche mohamed ، في 20 أكتوبر 2008 الساعة: 14:25 م

biladi

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

www.biladifitness.piczo.com

كتبها alilouche mohamed ، في 1 أكتوبر 2008 الساعة: 21:21 م

a1a3a2a4a6a7a8a9

أضف الى مفضلتك
  • del.icio.us
  • Digg
  • Facebook
  • Google
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • TwitThis
  • YahooMyWeb

التالي